MindfulDANCE_DOULA
תנועה ותודעה בלידה
נשימה - הרפיה - תנועה - תודעה
הסדנה המיוחדת הזאת נולדה מתוכי: האישה, היולדת, הרקדנית, המודטית, הסקרנית ,הלמדנית.
כשהפכתי לדולה ולמדריכת הכנה ללידה שידרגתי את ממאגרי הידע שרכשתי במהלך עשרים שנות נסיון
הפכתי את הנסיון והידע למארז מקסים של הנחיות פשוטות ומהנות לתירגול.
זמן בילוי תומך, מפנק ונעים – בהריון, בלידה ובהחלט גם אחריה (כן, גם כשהתינוק בזרועותיך ואת מתנועעת כדי להרגיע ולהרדים !).
למוסיקה יש תפקיד משמעותי ביצירת המרחב המדיטטיבי.
זוהי מוסיקה מדיסינה מרפאת ומערסלת מעודדת הורמונים מרגיעים.
במפגש נכיר ונתרגל כלים גופניים, מחשבתיים ורגשיים.
נכיר מקרוב את ארבעת מלוויה הנאמנים של היולדת (יעיל מאוד גם למי שאיתה בחדר הלידה):
נשימה- הרפייה - תנועה - תודעה.
כולם ביחד, וכל אחד מהם לחוד, יובילו אותך בבטחה אל מול גלי הצירים (גלצירים) ביום הלידה.
Emotions = Energy in Motion
במפגש, שאורכו כשעתיים, נכיר ונתרגל את ארבעת הכלים בנפרד ובמשולב.
נדבר גם על הגיוס המתאים של שרירי קרקעית האגן בהריון והיכולת לשחרר אותם במהלך הלידה.
ההתמחות שלי היא למצוא עבורך ואיתך את ההתאמה אישית:
את תמצאי, תמציאי ותצרי לעצמך את "רפרטואר" הריקוד האותנטי שיקדם את תהליך הלידה שלך.
את תמצאי מהו זרם המחשבות הנעימות אליו נוח לך להתפקס כדי להפעיל את מנגנוני ההרפיה.
וכמובן שמאוד עוזר ליצירת אווירה שלווה ונינוחה בחדר הלידה להוסיף מוזיקה שאת אוהבת, נרות או תאורה רכה, ארומתרפיה, כדור פיזיו גדול, כריות ועוד ועוד.
כשהמוסיקה מאפשרת לך להתחבר לקצב
כשאת מאפשרת לצליל להוביל
קצב המחשבות יורד כמו בכל מדיטציה.
כך מתאפשרת
התבוננות בתנועות, במחשבות וברגשות
גלי המוח - גלי אלפא מעודדים הפרשה הורמונלית של משככי כאבים מותאמים עבורך ועבור תינוקך.
תוך כדי ריקוד מערסל לצלילי מוסיקה מדיסינה הזיכרון התנועתי שלך יתחבר להגיון של התנועות המיוחדות שעוזרות ללידה להתקדם.
בזמן הריקוד את תתרגלי הפעלה של המערכת הפאראסימפטטית כדי לאפשר לה להשקיט את הכאב של גלי הצירים
את המדיטציה המיוחדת תקבלי אליך הביתה כדי לתרגל שוב ולשפר אותה בהתאם למה שמתאים לך.
תוכלי להצטרף למפגשי מדיטציה להריון נעים ולידה טובה
כל יום שני שני ! בזום או בסטודיו שלי בצפון תל אביב.
