הריון ולידה
עוברות ביחד וברכות את המסע
רשימת שרותי תמיכה ועזרה לך ולתהליך הלידה
. בתקופה מרגשת ועמוסה כל טוב יש גם הרבה רגעים של מתח, עומס ובילבול
.מזמינה אותך להיות מוכנה ללידה שלך
.ביחד נתאים לך את ההנחיות והכלים באופן אישי
אפשרי לגופך להתנועע, לרקוד ולהתאמן על תנוחות שישפרו את התקדמות הלידה מתוך הזיכרון התנועתי שלך
תתחילי כבר מעכשיו לתרגל את ההתכנסות - טכניקה יעילה ביותר של קשב פנימי והרפיה טובה, גופנית ומנטלית
קבלי כלים מנטליים יעילים להתמודדות עם מחשבות מחלישות , פחדים או דילמות לפני
הלידה, במהלכה וגם אחריה
המומחיות שלי אחרי קרוב לעשרים שנים של נסיון עם נשים בהריון היא לאפשר לך
לחזק את גופך
להתחבר ליכולותיך ולחזק אותן
כי את רוצה
להכין את הגוף
לשפר את ההבנה המלאה והיכולות הרגשיות לסיום ההריון בבריאות
לידה טובה
הורות ראשונית בוטחת ונינוחה
.להפגש עם שרירי הליבה שלך ולתרגל אותם בדרך נעימה
דולה - לרקוד ביחד עם גלי הלידה
את מקבלת ממני ליווי צמוד משלב ההכרות עד לאחר הלידה
את לא לבד.
אנחנו בונות לך צוות תמיכה יעיל ויודע. מאפשרים לך חווית שותפות לדרך שמבטיחה חווית לידה טובה. זה לגמרי אפשרי
את מקבלת ידע ממקורות מבוססי מחקר ונסיון של שנים.
הקשר שלנו מתמשך ומבטיח חווית לידה טובה ומצמיחה.
ביום הלידה את מקבלת אווירת חוף מבטחים עטופה ברחם וירטואלי בעצמך. את המרחב התומך אנחנו מייצרות יחד עם המלווים שלך ועם צוות חדר הלידה.
הכנה גופנית ומנטלית ללידה עבורך ועבור מלוויך
במהלך ההריון את מזהה את המגבלות הגופניות הזמניות.
אני מאפשרת לך למצוא את הפתרונות והתנועות החלופיות שלהן ע"י שינוי תנוחה התאמות תנועה ותרגולי גוף אישיים.
ידע ביומכני שיש לי מלימודי תואר ראשון בתחום זה ואינסוף השתלמויות משפר לך את יעלות ופשטות התירגול ומונע כאבים מיותרים כתוצאה מעודף פעילות או מנח לקוי.
בשיעורי Yogilates קבוצתיים ומותאמים אישית, תתרגלי את התנועות המותאמות לך במקום את התרגילים אותם לא מומלץ לבצע בשלב זה של ההריון.
בנוסף תקבלי לכל תרגיל הנחיה שתישמר אצלך בזיכרון התנועתי, את התנועה שתשמש אותך בלידה.
כן, זה נכון, במהלך יום הלידה הזיכרון התנועתי שלך יהיה בשיאו בזכות ההורמונים שמפעילים אצלך את האינטואיציה ובזכות בלוטת האיצטרובל הפעילה מאוד בתקופת ההריון – הלידה – ואחריה.
את כבר תגיעי ללידה סומכת על הגוף שלך וידעת שאת יכולה.
עיסוי כפות רגליים לרוגע ואיזון אנרגטי
ללכת כמו שרגלייך נושקות את האדמה
מה??.
ומה עם הכאבים? הבצקות? הנפיחות?
את כל הפיתרונות וגם עיסוי נעים שתוכלי לעשות או ללמד מישהו לתת לך
כי זה פשוט מאוד ומתבסס על 3 עקרונות:
מגע עדין בכיוון הנכון , נשימות משותפות עמוקות ולהימנע מללחוץ על נקודות מסוימות שעלולות להשפיע על הרחם ולהתחיל לידה.
המפגש הוא הרבה מעבר לעיסוי מפנק ו...חשוב ונדרש.
מרגישה מוכנה - הכנה גופנית ורגשית ללידה
6 מפגשים לנשים שרוצות לתרגל ידע חשוב לקראת הלידה
מפגש של שעה ורבע.
בכל מפגש את
מתרגלת תנוחות ותרגילי חיזוק מעולם ה יוגילאטס - בדגש על חיזוק
מודעות לשרירי קרקעית האגן.
בכל מפגש את
מטמיעה את הידע בזיכרון התנועתי כי זה המרכז המוחי הפעיל בזמן הלידה. כך ביום הלידה לא יהיה מצב ש"תשכחי" כמו שקורה למי שלומדת בתאוריה ולא מטמיעה בגוף את התנועות.
בכל מפגש את
מכינה מנטרה מדיטטיבית להרפיה מנטלית.
** אפשרות למפגש שביעי מיוחד למי שרוצה - צילומי הריון בתנועה
עוד על הסדנאות המיוחדות בהריון
מפגשי הריון בתנועה ומדיטציה נהדרת שמתאימה במיוחד לתקופת החיים החדשה.
מתמסרות לתנועה המונעת על ידי מוסיקה מדיסינה מרפאה ומנעימה.
הצלמת ברקע מאפשרת לך לראות כמה את יפה כשאת מתמסרת לתהליך בכל רגע בכל שלב.
לפגוש בכנות את עצמי האנושית הנהדרת על כל גוונינו
להגיד לי שלום איזה יופי שאת. איזה יופי שבאת.
גוף פיזי, גוף רגשי , גוף אנרגטי בתנועה אותנטית ובריקוד.
כשהקסם קורה ויש חוויית נוכחות של כאן ועכשיו מרגישות שטף חסד ורוגע עובר בגופים, בכולם, בסינכרון מכושף.
